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萬能的面包做早餐7天不重樣 再來一杯南瓜豆?jié){太完美了

2020-09-09 13:28:23來源：美食計(jì)劃 企鵝號(hào)

早餐對(duì)每個(gè)家庭來說，都是一件非常重要的事情。雖說現(xiàn)在外賣和早餐攤點(diǎn)非常普及，但是要說營(yíng)養(yǎng)健康，還是在家里吃比較好。而且早餐有某種儀

早餐對(duì)每個(gè)家庭來說，都是一件非常重要的事情。雖說現(xiàn)在外賣和早餐攤點(diǎn)非常普及，但是要說營(yíng)養(yǎng)健康，還是在家里吃比較好。而且早餐有某種儀式感，一家人一起圍坐桌前才有感覺。當(dāng)然，早餐要吃得好也是很有講究的，今天就推薦家里最受歡迎的早餐搭配，口感棒孩子超喜歡，顏值高每天都不同。主要以面包為主色調(diào)，保證7天不重樣，每頓15分鐘搞定，比路邊攤好吃，你也來試一試吧!

周一：

排排包早餐搭檔。前幾天做的排排包，這個(gè)面包是我家超愛的一款，簡(jiǎn)單易操作，而且成品柔軟細(xì)膩，一次吃不完可以冰箱密封冷凍保存，吃的時(shí)候室溫解凍就就可以;搭配雞蛋、水果，再來一杯南瓜豆?jié){，簡(jiǎn)單太完美了;

周二：

全麥無油無糖堅(jiān)果面包。這款面包可以作為減肥期間的代餐面包，無油無糖，純?nèi)?，一次可以多做一點(diǎn)，冰箱冷凍保存，這樣吃的時(shí)候解凍就可以當(dāng)早餐。搭配雞蛋、水果就搞定了，再來一杯紅棗花生豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)美味兩不誤!

周三：

吐司簡(jiǎn)易三明治。吐司可以一次做2條，冰箱冷凍保存，早餐提前10分鐘解凍，簡(jiǎn)單煎個(gè)雞蛋和幾片火腿片，再來幾片黃瓜片，組裝成自己喜歡的樣子就可以，再泡杯牛奶麥片，切點(diǎn)水果，簡(jiǎn)直不要太完美了!

周四：

如果有一天沒有面包了，那么就可以這樣吃。把冰箱里的所有能吃的搜羅出來，簡(jiǎn)單搭配就是碳水+蔬菜+蛋白質(zhì)+牛奶或是豆?jié){+水果，這樣搭配準(zhǔn)沒錯(cuò)。

周五：

雞蛋吐司三明治。把吐司放在雞蛋液里裹上蛋液，放在平底鍋里煎至金黃色，搭配黃瓜、火腿片，組裝在一起就可以吃了，起床的第一件事打個(gè)豆?jié){，切點(diǎn)水果，早餐吃到嘴邊太容易了。

周六：

吐司早餐。不想組合的話，那么吐司最簡(jiǎn)易的吃法就是煎個(gè)雞蛋，煮點(diǎn)蔬菜，也可以輕松搞定。再打個(gè)黑芝麻豆?jié){，也能吃出高級(jí)感。

周日：

如果面包吃膩了，那么來個(gè)蛋糕早餐也不錯(cuò)，換個(gè)口味換個(gè)心情，小小的紙杯蛋糕提前一晚做好，早起隨便搭配一點(diǎn)蔬菜就可以吃了，再泡杯牛奶或是打個(gè)豆?jié){。

關(guān)鍵詞： 面包 做早餐 重樣

責(zé)任編輯：hnmd004

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